Gestion du stress & affirmation de soi
Objectifs
- Identifier et comprendre ses réactions personnelles au stress
- Faire le point sur ses facteurs de stress et croyances aggravantes
- Développer son affirmation de soi pour mieux faire face
- Apprendre à dire les choses
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Durée
- 2jours soit 14h
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Horaires
- de 9h à 12h 30 et de 13h 30 à 17h
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Groupe
- de 4 à 10 stagiaires
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Public visé
- Toute personne souffrant de stress professionnel et/ou éprouvant des difficultés à s’affirmer (mal vécu relationnel - pénibilité - perception anxiogène), désireuse d’améliorer son vécu quotidien et de s’exprimer plus sereinement et plus sincèrement
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Pré-requis
- Absence de prérequis. Tout public
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Moyens & méthodes pédagogiques
- Autodiagnostics
- Apports théoriques -Tests de perception et comportement personnel
- Travail individuel - Etudes de cas pratiques des participants
- Elaboration de Plan de Progrès Personnel par les participants
- L’éventuel caractère confidentiel des données partagées sera préservé.
- Classeur ou chemise pédagogique avec supports remis au stagiaire
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Modalités d’évaluation
- Évaluation des acquis de la formation
- Questionnaire de satisfaction
- Questionnaire post-formation