Gestion du stress & affirmation de soi
Objectifs
- Identifier et comprendre ses réactions personnelles au stress
- Faire le point sur ses facteurs de stress et croyances aggravantes
- Développer son affirmation de soi pour mieux faire face
- S’organiser au quotidien pour ne plus subir son emploi du temps
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Durée
- 2 jours soit 14h
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Horaires
- de 9h à 12h 30 et de 13h 30 à 17h
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Groupe
- de 4 à 10 stagiaires
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Public visé
- Toute personne souffrant de stress professionnel. Cette formation est principalement destinée aux personnes désireuses d’améliorer leur vécu quotidien en matière de pénibilité ou de perception anxiogène.
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Pré-requis
- Absence de prérequis. Tout public
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Moyens & méthodes pédagogiques
Auto-diagnostics – Test de perception et comportement personnel – Travail individuel – Étude de cas pratique des participants – Élaboration de Plan de Progrès Personnel par les participants. Classeur pédagogique avec supports remise au stagiaire
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Modalités d’évaluation
- Évaluation des acquis de la formation
- Questionnaire de satisfaction
- Questionnaire post-formation